Sandhya vandanam

this process needs --only 15 minutes time - I  MADE THIS BRIEF!
             advantages  are many
1- this is only  dyaanam - you may concentrate on any object -- but
one and only one --target NO OTHER THOUGHTS SHOULD  ENTER INTO THE
MIND
BEGINING IS TROUBLESOME - BUT ONCE WE EXPERIENCE IT -WE BECOME A
POWERFUL SUPERMAN - ANY WORK OR WORD WILL BE FRUITFUL AND SUCCESSFUL-
AND BECOME - A  YOGI -A  SADHAK- A RAMDEV BABA - A VIVEKANANDA -A
PARAMAHAMSA  AND A MAHATMA AND WHO HAD COMMITMENTS AND STRONG BELIEF
-AND AIM IN LIFE -THEY WORSHIPPED -AND SERVED -LIVED - FOR OTHERS -AND
BECAME ETERNAL WITH FAME AND NAME
2- needs -- a patra with water - another on floor -- a udharini --or
spoon - and  a mat to sit on the floor
                  a dhoti   and a towel on shoulders-- needless to say
 -- a JANDYAM- without knots pure and clean --it is UPAVEETAM_  a
thing lying close to our HEART-- A GARLAND-- AND WE HAVE TO GET BY
HEART THESE MANTRAS -I SHALL CONVEY WORD TO WORD MEANING  AT YOUR
DESIRE !
4-- this is a process of thanks giving A  GRATITUUDE  --to the GOD
-who has given-- everything ! what --NOT?
             mind - soul - body -  nature- relations- affections - all
luxuries and  comforts - parents --wife  -children   AND SO ON !
       mainly we are  born as MEN _  that is enough ! AND WE ARE
BRAHMAN  -IT IS MORE THAN ENOUGH  I  !  THIS IS OUR  BIRTH  RIGHT
GIVEN BY THE GOD   ! A BOON TO US !
         KARMASAKSHI   - the sun is  the living - moving - lifegiving
god - without HIM no universe no creature - and no  nature - we pour
water addressing HIM - in his front- two times
         he is GAYATRI  all the gods and goddess exist in his form
         one GOD  IS  WITHIN US   -- and another  GOD IS  SUN  we have
to unite these two !   where real  happiness  permanent sachidanandam
- gives us  light  and delight
5 -- if we know the meaning of these mantras - we   never forget to do
this holy yajnam -sandyavandanam
         which  means -- every day-- rising and setting sun is warning
us -- that  count down is started - and utilise the life not like an
animal -- but like a WISE MEN -  who prays for the welfare of  others
!
         MAIN PURPOSE OF  SANDYAVANDANAM     is a prayer to god to
bless all  mankind - all  creatures - entire universe - as a whole to
be good -peaceful merciful  and stomuchful  too
            SARVE JANAH SUKHINO  BHAVANTHU
             LOKAA  SAMASTHAA  SUKHINO  BHAVANTHU
 SARVE  BHADRAANI  PASHYANTHU

6- KNOWING  A  LITTLE BIT ABOUT  SANSKRIT WILL  DEFINITELY GIVE US
ENOUGH GRIP -- NOT ONLY THIS   SURYA VANDANAM

             last  -- but not  least - unless we -  so called
brahmin do this  great venture - we cannot get any returnby visiting
temples -doing yatras-- vratham- japam - yajnam -yagam and so on
      this is the KEY to become brahman not  by birth but by karma
anushtanam  - that is this sandya ( sandya ) vandanam
                                 MAY  GOD BLESS  ALL LIVING BEINGS

ఉద్ధరిని లోని  నీటితొ  తలపై  ప్రోక్షించు  కుంటూ -----

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

        శ్లో "  అపవిత్ర  పవిత్రోవా - సర్వావస్తాన్  గతోపివా - యస్మత్ పుండరీకాక్షం - సబాహ్యాభ్యంతర  శ్శుచి ::! పుండరీకాక్ష ! పుండరీకాక్ష --!పుండరీకాక్ష !"       -----  అనాలి 

 ---1 --ఆచమనం--- !    -- కేశవాయ  స్వాహా !-నారాయణాయ స్వాహా -! మాధవాయ  స్వాహా--! -------మూడు సార్లు  ఆచమనం  చేయాలి !-----    తర్వాత  గోవిందాయనమః -విష్ణవే నమః -- మధుసుదనాయనమః-- త్రివిక్రమాయనమః వామనాయనమః- శ్రీధరాయనమః-- హృశీకేశాయనమః-- పద్మనాభాయనమః-- దామోదరాయనమః-- సంకర్శనాయ నమః వాసుదేవాయనమః--  అనిరుద్దాయనమః-- పురుశోత్తమాయనమః- అదోక్షజాయనమః-- నరసింహాయనమః-- అచ్యుతాయనమః-- జనార్ధనాయనః మహా -  ఉపెంద్రాయనమః-- హరయేనమః--  శ్రీకృష్ణ  పరబ్రహ్మనే నమః !           ---   ------భూతో చ్చాటనము----

---------------------------------

           శ్లో!    "    ఉత్తిష్టంతు భూత పిశాచా :--ఏతే  భూమి భారకాః  !--ఏతేషా  మవిరోధేన  బ్రహ్మ కర్మ సమారభే !"

2 --  ప్రాణాయామము !--

--------------------------------------

-- పూరకము --కుడి ముక్కున  శ్వాస పూరించడం                !

                                 కుంభకం -----వాయువును బంధించి గాయత్రి జపించడం 

                                 రేచకం --ఎడమ ముక్కు ద్వారా శ్వాస విడవడం 

3 --సంకల్పం ---!

--------------------------

---శ్రీ గోవింద ! గోవింద ! మహా విష్ణో రాజ్ఞయా ప్రవర్త మానస్య 

 ఆద్య బ్రాహ్మణే-- ద్వితీయ పరార్థే -- శ్వేత వరాహ కల్పే --వైవస్వత  మన్వంతరే - కలియుగే --ప్రథమ పాదే --  NORTH AMERICA _ క్రౌంచ ద్వీపే మేరోర్  ఉత్తర పార్శ్వే ---మమ ఉపాత్త దురిత క్షయ ద్వారా శ్రీ పరమేశ్వర ముద్దిశ్య --శ్రీ  పరమేశ్వర ప్రీత్యర్ధం  - శుభే  శోభనే ముహూర్తే -మహా విష్ణో  రాజ్ఞయా   ప్రవర్తమానస్యాద్య  బ్రాహ్మణ  -  ద్వితీయ  పరార్థే  శ్వేత వరాహ కల్పే  - వైవస్వత  మన్వంతరే - కలియుగే  ప్రథమ పాదే- వసతి గృహే -  సమస్త దేవతా  బ్రాహ్మణ  హరిహర  సన్నిధౌ  - అస్మిన్ వార్త మాన   వ్యావహారిక  చాంద్ర మానేన  ------

         నందన  నామ సంవత్సరే - ఉత్తరాయనే-- వసంత  ఋతౌ--  వైశాఖ మాసే -- శుక్ల పక్షే - సప్తమి  తిథౌ  --(శెని)   మంద వాసరే--  శుభా నక్షత్రే  శుభయోగే  శుభకరనే --- ఏవంగుణ  విశేషణ  విశిష్టాయాం - 

 శ్రీమాన్( హరితస  గోత్రః  రోహిన్ కుమార్  - నామధేయస్య  ధర్మ పత్నీ సమేతస్య --) మమోపాత్త  దురిత క్షయ  ద్వారా  శ్రీ పరమేశ్వర  ప్రీత్యర్థం   ప్రాతః స్సంద్యాం  ముపాసిష్యే  ! 

అంటూ ఉద్ధరినితో  నీటిని  పాత్రలో  వదలాలి ---

  -

 4 --మార్జనం !

-----------------------

-- దిగువ మంత్రము చెప్పుతూ -- కుడి చేయి బొటన వేలి తో - నెత్తిపై - నీరు చల్లు కోన వలెను --   -ఎడమ చేతిలో  నున్న ఉద్ధరిని  నుండి  నీటిని తీసుకుంటూ  --!

        శ్లో !" ఓం ఆపోహిస్టా మయో భువః --తాన ఊర్జే తదా చన--మహేరనాయ- చక్షసే    !

            యోవ శ్శివతమో  రసః --తస్య భాజన తే హనః --ఉశతీరివ మాతరః --  

           తస్మా ఆరంగ మామవో ---  యస్య క్ష యాయ జిన్వద--ఆపోజన  యధాచన ! !"

 5 -- --కుడి అరచేతిలో - ఉద్ధరిని తో నీరు  తీసుకుని దిగువ మంత్ర ము   చెప్పిన  తర్వాత పుచ్చు కోవాలి  --(---ఉదయం  సమయంలో )

           "  శ్లో !సూర్యశ్చ మా   మన్యుశ్చ - మన్యు  పతయశ్చ -మన్యు కృతే భ్యః --

                  పాపెభ్యో రక్షన్తాం   -యద్రాత్ర్యాం  పాపమకార్షాం  -- మనసా వాచా హస్తాభ్యాం        ------                     పద్భ్యాం ఉదరేన  శిష్నా - --రాత్రి స్తదవ  లుమ్పతు--

 యత్కించ  దురితం  మయి --ఇదమహం  మా మమృత యోనౌ   --  సూర్యే  జ్యోతిషి  జుహోమి  స్వాహా !"

             (  సాయంత్రం  సమయంలో --)

            శ్లో ! "అగ్నిశ్చ మామన్యుశ్చ   -- మన్యు పత యశ్చ - మన్యు కృతే భ్యః -యదాహ్నాత్ పాపమకార్షం -

                      మనసా వాచా హస్తాభ్యాం  పద్భ్యాం  ఉదరేన  శిష్నా -- అహస్తదవ   లుమ్పతు 

                       యత్కించ  దురితం   మయి - ఇద మహం   మా మమృత  యోనౌ -- సత్యే జ్యోతిషి  జుహోమి  స్వాహా!"

          ఈ మంత్రము చెప్పి నీటిని పుచ్చుకున్న  తర్వాత - ఉదయం  సాయంత్రం   దిగువ మంత్రాన్ని  కూడా  అనాలి --

              శ్లో !దధి క్రావన్నో అకారిషం-- జిష్ణో రశ్వస్య  వాజినః --సురభినో  ముఖా   కరత్ప్రన-  ఆయూగం షీ తారిషత్ --

                       ఓం అపో హిస్టా -------   -     -

                అంటూ 4 లో  ఉన్న మంత్రాన్ని తలపై నీటిని  కుడి చేతి బొటన వేలితో  చల్లుతూ -- చెప్పు కోవాలి --

 6 ---  ప్రాతః  కాల  మంత్రము

           ----------------------------------

          -- " ఉద్యంత  మంతం ---------------  అంత  మాదిత్యం   మభిద్యాయన్  --కుర్వాన్ బ్రాహ్మణో  విద్వాన్ --       ----------                       సకలం భద్ర  మశ్నుతే -----!

                అసావాదిత్యో    బ్రహ్మేతి  బ్రహ్మై వసన్ --- బ్రహ్మో ప్నేతి  య ఏవం  వేద  ---  అసావాదిత్యో    బ్రహ్మ !"

   7 ---అర్ఘ్యం

---------------------

  --!  ఉద్ధరినితో  నీటిని  పాత్రలో  వదలాలి  

 ---"-పూర్వొక్త  ఏవంగుణ   విశేషణ   విశిష్టా యాం --పరమేశ్వర  ప్రీత్యర్తం  -భగవదాజ్ఞాయా  ప్రాతః  సంద్యా వందన -  అర్ఘ్య ప్రదానం      కరిష్యే   !

 దిగువ  గాయత్రి  మంత్రం  మూడు సార్లు --  చెబుతూ  ఎడమ చేత చెంబు  ఉంచి కుడి అర చేతికి  ఆనించి   -- నీటిని   మూడు సార్లు  -- వదలాలి  దిగువన ఉన్న  పాత్రలో   !-

          

  8 ---ప్రాణాయామం

----------------------------

 ---------ఓం   ఇత్యేకాక్షరం  బ్రహ్మ -  అగ్నిర్దేవతా  బ్రహ్మ ఇత్యార్షం-- గాయత్రీం  చన్ధం-పరమాత్మ    స్వరూపం - ప్రాణాయామే  విని యోగః !

                 ప్రాణా యామం  చేయాలి   -- ఓంకార  మంత్రం చెబుతూ -- కేనీసం  ఆరు సార్లు !

9 --    గాయత్రీ మంత్ర  జపం --!

-----------------------------------

 ఆయాతు వరదా   దేవ్యక్షరం బ్రహ్మ సమ్మితం-- గాయత్రీం  ఛందసాం -  మాతేదం  బ్రహ్మ జుషస్వమే--ఒజోసి సహోసి 

 బలమసిభాజోసి  దేవానాం ధామనామాసి  విశ్వమసి  విషవాయు  - సర్వమసి   సర్వాయు రభిభురోం -- 

  గాయత్రీ  మావాహయామి -- సావిత్రీ మావాహయామి--  సరస్వతీ  మావాహయామి -- చందర్శీ మావాహయామి 

 శ్రియ  మావాహయామి  --గాయత్ర్యా  గాయత్రీ  ఛందో  విశ్వామిత్ర  రుషి స్సవితా  దేవతా  -- గాయత్రీ  మహా మంత్ర  జపం  కరిష్యే -- !

గాయత్రీ  జపము --

----------------------

           -"  ఓం భూర్భువ స్సువః   తత్స వితుర్వరేణ్యం  భర్గో దేవస్య  ధీమహి  ధియో యోనః  ప్రచోదయాత్ - "

( అని యధా శక్తి  జపించ వలెను )   

   గాయత్రీ  మాత  ధ్యానం  ! 

--------------------------------

    

 10 -- దిగ్దేవతా  నమస్కారము 

-------------------------------------

"ప్రాచ్యై   నమః !- దక్షినాయై  నమహా! -- ప్రతీచ్యై  నమహా !-- ఉదీచ్యై  నమహా! - ఉర్ధ్వాయై  నమః!  అధరాయై  నమః  !సంద్యాయై  నమహా  -!- సావిత్రై  నమః -! సరస్వతై   నమః ! సర్వేభ్యో  దేవేభ్యో  నమః!  - రుషిభ్యో  నమః!  మునిభ్యో  నమహా!  గురుభ్యో  నమహా !   పితృభ్యో నమహా -!-  మాత్రుభ్యో  నమః! -- కామో  కార్షీ మాన్యు రకార్షీ నమో నమహా -- !పృథివ్యాపస్తేజో   వాయు రాకాశాత్ ! "

                          సూర్య  నమస్కారం !

                        ------------------------------

 "ధ్యేయస్సదా  సవిత్రు  మండల    మధ్య వర్తీ! -- నారాయణ  సరసిజాసన   సన్నివిస్ట  !  

కేయూర మకర కుండలవాన్   కిరీటి!---హరి !  హిరణ్మయ వపుహు !  ధృత శంఖ  చక్ర గదా పాణే !

ద్వారక నిలయాచ్యుత! -  గోవింద !  పుండరీకాక్ష   ! రక్షమాం   ! శరణా గతం ! "

   11 ----- ముగింపు

------------------------------------

 -- రెండు చేతుల వేళ్ళతో వ్యతిరేకంగా చెవులకు తాకిన్చుకుంటూ  "ప్రవర "  చెప్పాలి !

  "   చతుస్సాగర  పర్యంతం  గోబ్రాహ్మనేభ్య  శ్శుభం భవతు !- !హరితస-  యవనాశ్వ-  అంబరీష - త్రయీ మహర్షి ప్రవరాన్విత - హరితస  గోత్ర - ఆపస్తంబ  సూత్ర-- యజుశ్శాఖా  ధ్యాయీ -  రోహిన్ కుమార్  అహంభో  - అభివాదయే!"

        ఆచమనం !           ---

 కాయేన వాచా  -- మనసేంద్రి యైర్వా -  బుద్ధ్యాత్మనేవా  -- ప్రకృతే  స్వభావాత్ 

కరోమి యద్యత్  సకలం   పరస్మై --  నారాయణా యేతి   సమర్పయామి   !!

              అంటూ నీటిని వదలాలి 

ఈ నీటిని  ఎవరూ తొక్కని  చోటున - అనగా చెట్టు మొదలు లో - గోడ పై గాని పోయాలి 

                                     ---   the end    ----